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主食对糖尿病的作用是什么

因为主食带给人很多益处，如提供丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质；主食体积大，增加饱腹感，对控制体重有利；主食所含的淀粉被人体消化后，要经过复杂的代谢过程，最终转化为葡萄糖，可以避免低血糖反应，又不会使血糖升高过快…… “因为主食带给人很多益处，如提...

健康 2021-05-06 1051 0
胆固醇是吃进去的吗

人体血液中的胆固醇主要来自两个途径，即体内合成和食物中摄取。其中，体内合成的胆固醇在70%～80%，主要是自身肝脏合成。血胆固醇中只有20%～30%左右是吃进去的。事实上，对于大多数健康人来说，体内具有维持血中胆固醇稳定的机制，也就是如果从食物中摄入的胆固醇多了，自身合成胆固醇就会相应减少，从而控制总的胆固醇量不变。...

健康 2021-05-06 992 0
胆固醇是个“坏东西”吗

现在大家都认为胆固醇是个“坏东西”，吃多了不仅得高脂血症，还会堵血管，增加心血管疾病发生的风险。胆固醇的确归类于脂质大家族，是类脂质，但却不是脂肪。我们每个人的血液和组织细胞中都含有胆固醇，胆固醇其实是人体必需的营养物质，参与人体的多项生理活动，在体内有许多重要的作用。...

健康 2021-05-06 926 0
哪些人不可以服用阿司匹林

年龄大的人群、血压控制不好的人、凝血功能不好的人、有服用其他抗凝、抗血小板药物的人、对阿司匹林不耐受的人。年龄大的人群对于年龄，阿司匹林的适用范围也是有限定的...

健康 2021-05-06 932 0
熬夜为什么最伤肝

这个问题其实很简单，肝脏常常在深夜进行排毒和自我修复，而你在熬夜的时候，往往肝脏不能进行自我修复，反而需要“加班工作”。同时，经常熬夜会使得人的免疫力直线下降，这样身体会越来越弱，使得肝脏病变的几率也会大幅度增加。肝脏长期受损，身体就会有多个提醒，比如身体出现疲乏无力，眼睛干涩发痒，口臭，尿液发黄等症状，而如果不及时治疗，往往会使得肝脏疾病恶化，难以控制。...

健康 2021-05-06 1065 0
如何缓解秋季鼻子难受不通畅状态

远离过敏原：出门在外要尽量避免接触到花粉、植物等，而且在家中也不要使用刺激性大的空气清新剂和香水类的物品；而且某些化妆品也容易对鼻子产生刺激。外出时戴口罩：秋季干燥，花粉以及空气中的一些杂质和细菌都比较容易被吸入鼻腔中，鼻子就容易堵塞、发痒、不通畅，外出时戴上口罩，是可以很好地将这些物质隔绝的。避免食用味道刺激的食物。...

健康 2021-05-06 981 0
如何延缓老年肌肉衰减

1.常吃富含优质蛋白质的动物性食物，尤其是红肉、乳类及大豆制品。2.多吃富含n-3多不饱和脂肪酸的海产品，如海鱼、海藻等。3.增加户外活动时间，多晒太阳并适当增加摄入维生素D含量较高的食物，如动物肝脏、蛋黄等。4.如条件许可，还可以进行拉弹力绳、举沙袋等抗组运动20~30分钟，每周最少3次。此外，可增加日常身体活动量，减少静坐或卧床。活动时应注意量力而行，动作舒缓，避免碰伤、跌倒等事件发生。...

健康 2021-05-06 919 0
夏秋交替防困小妙招

应对夏天困意,要尽量坚持晚上11点之前睡觉,中午的时候适当地“打个盹儿”。多吃含钾食物，钾元素是人体必备的元素之一,如果人体缺少后会造成精力和体力下降,感到倦怠无力。要饮食清淡，常按三穴位并合理补水。适当午睡...

健康 2021-05-06 1002 0
饮酒时应注意几点

饮酒酌情，快慢相宜。空腹饮酒，有害健康。愤懑抑郁，喝酒害己。白酒黄酒，热饮有益。冰镇啤酒，少饮为好。饮酒酌情，快慢相宜人们在喝不同的酒时，其饮用快慢要酌情处理...

健康 2021-05-06 996 0
哪些行为会悄悄“泄露”体内阳气

经常久坐不动、喜欢喝冰镇饮品、喜欢抽烟和饮酒、经常喜欢熬夜。经常久坐不动经常保持一个姿势不活动，是阳气流失比较常见的一种行为，因为人只有动起来了才能促进血液的...

健康 2021-05-06 979 0